美容養(yǎng)生的方法：中醫(yī)美容養(yǎng)生培訓(xùn)

　　美容養(yǎng)生的方法：中醫(yī)美容養(yǎng)生培訓(xùn)！現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生的話(huà)題，女性朋友們?cè)诿τ诠ぷ鞯耐瑫r(shí)還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗(yàn)!

　　你們知道，女性養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手嗎?其實(shí)簡(jiǎn)單的就是從飲食開(kāi)始了，一起往下看!

　　1常喝溫檸檬水

　　每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過(guò)程。

　　它能溶解多余的脂肪，體內(nèi)各種器官的廢物和素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

　　2捻壓“虎口”，排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。

　　如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替。因?yàn)槟韷旱氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的路線(xiàn)，堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

　　3光腳走路，延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。

　　光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排。

　　4淋巴

　　美容養(yǎng)生的方法：中醫(yī)美容養(yǎng)生培訓(xùn)！淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排機(jī)能，容易產(chǎn)生素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。

　　睡前淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。

　　如何淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度3-5分鐘。

　　5多飲水

　　保持大便通暢。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，素。

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　6洗臉排法

　　早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　這樣做，能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚素的一個(gè)小竅門(mén)。

　　7女人哭吧不是罪

　　眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排作用被發(fā)揮得淋漓盡致。

　　醫(yī)學(xué)證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人，不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥，來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

　　以上就是小編為大家介紹的“中醫(yī)美容養(yǎng)生培訓(xùn)”，有關(guān)美容養(yǎng)生的方法就為大家介紹到這啦!

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